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Mot-clé - Duathlon

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oct. 9

16e à la coupe de France

Le team Rennais sur la 1ère course à pied La coupe de France vient traditionnellement clore la saison avec une épreuve par équipe qui permet aux meilleurs clubs français de se confronter sur une belle course au format sprint.

L'équipe de Rennes était constituée de 4 personnes :

  • Arnaud LAVIOLETTE
  • Antoine LESOZ
  • Antoine BEYER
  • Moi

La course

Après une première course à pieds correcte (5km en 16'30"), les choses se compliquent à vélo puisqu'on perd rapidement Antoine Beyer. Personnellement, je sens que je plafonne vite dès que je mets le nez devant (avec déjà des débuts de crampes...). Heureusement qu'Arnaud est costaud, et nous permet de bien limiter les dégâts. Sur la dernière course à pieds de 2,5km, c'est Antoine Lesoz qui coince un peu.

Au final, comme on pouvait s'y attendre, c'est très serré, puisqu'il n'y a que 40s entre la 10e et la 20e équipe. L'équipe se classe 16e, ce qui est un peu décevant, car en allant 22s plus vite nous aurions été 10e (ce qui était largement dans nos cordes).

D'ailleurs, à titre de comparaison, nous avions fait 12e l'année dernière avec 44s de mieux.

Le PDF des résultats du Duathlon.

Le week-end a été très sympa, avec aussi une super soirée le samedi ;-) [1]

Je vais maintenant pouvoir mettre mon vélo de route au repos. Par contre, je serai dimanche au départ du 10km de Tout Rennes Court, comme l'année dernière.

Notes

[1] Merci à nos vaillants rugbymen

oct. 3

Bilan de mes Grand Prix de Duathlon cette saison

P1000660-s.jpg La saison de duathlon touche déjà à sa fin (il ne reste plus que la cup ce week-end à Châteauroux), il est donc temps de tirer les enseignements de ce qui à marché et surtout de ce qui n'a pas marché sur le Grand-Prix en particulier.

Le bilan ?

Alors bien sur, ce qui compte avant tout c'est que Rennes se maintient dans l'élite pour 2008, mais sur le plan personnel, c'est tout de même moins brillant.
Premier constat : sur les 5 étapes, j'en ai disputé que 3. Et pour les 2 dernières, je n'étais manifestement pas à mon meilleur niveau :-(

Retour sur les faits marquants

  • Tendinite début janvier alors que l'entraînement avait été sérieux et assidu jusque là... Du coup, coupure de 6 semaines.
  • Reprise très progressive à partir de mi-février jusqu'à fin mars. Les sensations ont mis du temps à revenir...
  • Trop de temps pour pouvoir faire la première étape à Chateau-Renault le 1er avril.
  • Mais ça va beaucoup mieux le 15 avril lors du duathlon de St Jean de Monts (4e).
  • Et manifestement, j'étais très en forme le 29 avril à Luçon... jusqu'a ce que je chute :-(
    > Et si cette course me laisse légitiment sur ma faim, c'est surtout parce que je pense que je n'avais jamais été aussi bien préparé...
  • Donc, à nouveau, repos forcé tout le mois de Mai. Et du coup, il ne restait plus que 5 semaines pour préparer Calais.
  • De faite, il s'en est fallu de peu mais j'étais un peu juste à Calais le 7 juillet (42e).
  • Puis de nouveau 4 semaines presque sans entraînement, pour cause de voyage au Pérou ;-)
  • D'ailleurs, le retour à l'entraînement n'a pas été très facile. Et les 6 semaines de prépa pour Gravelines ont, sans doute, à nouveau été insuffisantes.
  • Si on ajoute à cela une improvisation coupable dans l'utilisation du matériel, et ça ne donne pas grand chose sur un GP comme Gravelines (57e)

Au bout du compte ce qui est frustrant, c'est qu'il n'y pas eu au moins une couse pleine et sans regret...

Ce qu'il faudra améliorer pour l'année prochaine

  • Avoir plus de continuité à l'entraînement tout au long de l'année.
  • Etre plus costaud à vélo. Pour cela je compte bien mettre d'avantage de volume cette hiver mais aussi faire quelques courses de vélo et VTT pour le rythme et le plaisir ;-)
  • Faire plus de compétitions, et pas que des GP (parce que c'est ingrat et il est difficile de prendre confiance sur ce genre de course)
sept. 17

57e à Gravelines : comment passer à coté de sa course !

L'émotion était au rendez-vous lors de l'hommage de François L'huissier à Benny et de la minute de silence.

Hommage à Benny Hommage à Benny

Pour ce qui est de la course, avec seulement trois Rennais au départ, il ne fallait pas se rater !

Les 3 courageux Rennais

L'objectif de maintient en D1 est atteint, avec une 11e place au classement général finale.

Les places individuelles :

  • Florent ROY : 31e (avec une grosse erreur tactique ;-))
  • Antoine BEYER : 51e
  • Julien GUILLE : 57e

Sur le plan personnel c'est une belle désillusion.

Film de ma course

Juju vol Départ prudent (un peu trop sans doute) sur la première course à pied, mais en relançant avant d'arriver au parc, histoire d'accrocher le 2e pack qui semble se dessiner.

Transition moyenne, mais surtout beau petit cafouillage avec les pédales PYRO que j'utilisais pour la première fois. Du coup, impossible de me caler dans les roues lors des grosses relances avec les pieds a moitié dans les pédales. Grosse frustration donc de laisser échapper deux groupes successivement...

Dès lors, mon seul but est de finir pour classer l'équipe (avec à nouveau des campes de surcroît sur la dernière course à pied). Bref voilà encore une course décevante avec un petit goût de gâchis quand même :-(

Déjà seul à vélo... Vélo : 2e tour Flo Vélo : 3e tour 2e tour à pied Flo Vélo : 4e tour Vélo : 4e tour Vélo : 5e tour Vélo : 5e tour Papi Vélo : 6e tour Papi 3e tour à pied

Conclusion

  • C'est la course où j'ai pris le moins de plaisir cette saison, j'ai subit toute la course.
  • Une préparation, sans doute, un peu trop courte, compte tenu de mon voyage au Pérou. Et sur GP ça ne pardonne pas...
  • Ce type de parcours vélo, avec 12 demi-tours sur une route de 6m de large, c'est bon pour les cyclistes puissant, pour moi c'est un calvaire...

Debriefing Debriefing

sept. 14

Le duathlon est orphelin de son prodige Benny Vansteelant !

Benny Vansteelant, le plus grand duathlète de tous les temps, est décédé ce matin à 30 ans !

Via triathlete.fr et rtlinfo.be

sept. 7

Gravelines : J-8 avant la final du Grand Prix

Gravelines Dimanche 16, Gravelines accueil à nouveau la dernière étape du GP.

Cette course est un objectif personnel que je redoute un peu pour plusieurs raisons :

  • Le format spécifique : 3.3km, 15km, 3.3km, 15km, 3.3km.
  • Le parcours vélo : c'est un tourniquet bourré de relances...

En tout cas, je n'ai pas gardé un super souvenir de ma course de l'année dernière (perturbée par des méchantes crampes...). En plus, cette année les distances ont été augmentées...

Je me suis, tout de même, bien entrainé depuis quelques semaines, et je sens que la forme revient. De là à être revenu à mon meilleur niveau à pied, rien n'est moins sur...

juil. 12

Rennes Tri 12e après 4 étapes

Ce classement, bien que décevant, devrait nous assurer notre maintient en D1 pour 2008.

Et tout reste jouable pour la 9e place puisque 4 équipes se tiennent en 2 points au classement général après 4 étapes :

Rang Club Total des points
1 E.S.M. GONFREVILLE L'ORCHER 76
2 CLUB TRIATHLON MARVILLE 55 69
3 LES SABLES VENDEE TRIATHLON 66
4 MULHOUSE OLYMPIQUE TRIATHLON 54
5 TRIATHLON CLUB CHATEAUROUX 36 47
6 LES TRITONS MELDOIS 47
7 TRI OLYMPIQUE CLUB CESSON SEVIGNE 40
8 E.C.A. CHAUMONT DUATHLON 38
9 U.S. VENDOME 31
10 MONTLUCON TRIATHLON 30
11 COTE D'OPALE TRI CALAIS ENDURANCE 29
12 RENNES TRIATHLON 29
13 TRI PAYS GRASSOIS 24
14 LYS AA TRIATHLON CLUB 19
15 TRIATH'LONS 16
16 PARIS LAGARDERE RACING 15

Rendez-vous donc à Gravelines dimanche 16 septembre pour la finale du Grand Prix sur un format atypique : 3,3km, 15km, 3,3km, 15km, 3,3km.

juil. 9

42e au Grand Prix de Calais

Retour difficile sur le Grand Prix ce week-end et résultat en peu décevant personnellement...

Manifestement, je n'ai pas tout à fait retrouvé mon niveau sur cette course.

J'étais pourtant dans l'allure sur la première course à pied (avec même sans doute un départ un peu trop rapide), mais j'ai du faire un gros effort juste avant l'arrivée dans le parc à vélo pour rester au contact des gros rouleurs (Florent Roy, Nicolas Tharreau sont juste devant Vincent Aldebert, Carlos Meneghetti juste derrière). Du coup, je suis vraiment dans le dur à la transition et au début du vélo (avec tout plein d'acide lactique dans les jambes, ça pique...).

Malheureusement pour moi, c'était justement là qu'il ne fallait pas manqué sa transition. Mon manque de lucidité et de fraicheur à ce moment là, me fait manquer de peu le bon paquet à vélo. Il va aussi falloir que je travail techniquement mes transitions. Il y a des erreurs qui ne pardonnent pas à ce niveau (perdre 5s à mettre la jugulaire de son casque par exemple...). En tout cas, il y a 11 gars qui ont été un peu moins rapide que moi sur la première course à pied mais qui ont tout de même accroché le bon wagon à vélo (dont 3 qui font dans les 17 premiers). Faudrait-il en tirer des enseignements ?

On se retrouve, avec Antoine Lesoz, dans un groupe de 10 à vélo, qui ne court déjà plus que pour la 38e place ! Alors que devant tout va se reformer au bout de 4 tours.

La 2e course à pied est dur dur, mais je m'accroche à la 3e place du groupe jusqu'à ce que 5 gugus repassent devant à la faveur d'un raccourci de 20m ! Et là c'est dur dans la tête, et j'ai beau relancer sur la fin, je me fait griller une place au sprint pour finir finalement 42e. Heureusement que le classement par équipe ne joue pas à quelque place, parce que là j'aurais été vert...

Par équipe, on fait 11e surtout grâce à notre super Florent Roy (18e), toujours aussi costaud sur la 2e course à pied, et à Antoine Lesoz qui se classe 45e juste derrière moi. Jérémy Huet n'est pas loin non plus puisqu'il finit 55e.

Cette course va encore me laisser des regrets, mais bon au moins je suis entier à l'arrivée et je classe l'équipe...

Le PDF des résultats est disponible sur le nouveau site de la FFTri.

juil. 5

Grand Prix de Calais ce week-end !

Calais Samedi soir (20h), Calais accueillera ce qui est (déjà) l'avant dernière étape du Grand Prix de Duathlon de l'année ! Ce sera donc un format sprint (5 km - 30 km - 5 km) en semi nocturne.

Pour moi, cette course constitue, bien sur, un gros objectif. Et je pense m'être assez bien préparé, avec quelles bonnes séances dernièrement ;-)

Et par équipe, compte tenu des résultats des 3 premières étapes, Rennes Tri ne peut plus vraiment espérer revenir dans la première partie du classement.

L'équipe de Rennes ne sera pas vraiment dans sa configuration optimale, mais il y a tout de même un coup à jouer avec :

  • ROY Florent
  • LESOZ Antoine
  • HUET Jérémy
  • GUILLE Julien

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